योगा ईंटें

योग ब्लॉक एक सामान्य योग सहायता है, जो आमतौर पर फोम या लकड़ी से बना होता है। यह एक ईंट, मध्यम आकार और हल्के की तरह आकार का है। योग ब्लॉकों का उपयोग शरीर को समर्थन और संतुलित करने के लिए किया जा सकता है, लचीलापन और स्थिरता बढ़ाते हैं।
योगा अभ्यास के दौरान योग ब्लॉक का मुख्य कार्य अतिरिक्त सहायता और स्थिरता प्रदान करना है। इसका उपयोग मुद्रा को समायोजित करने और शरीर को बेहतर संरेखण में लाने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ पोज़ में, जब आपके हाथ जमीन को नहीं छू सकते हैं, तो आप अपनी कलाई का समर्थन करने और बेहतर संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों के नीचे योग ब्लॉक रख सकते हैं।
समर्थन के अलावा, लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योग ब्लॉक का उपयोग भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक स्क्वाट मुद्रा में, यदि आपके हाथ जमीन को छू नहीं सकते हैं, तो आप योग ब्लॉक को अपने हाथों के नीचे रख सकते हैं और धीरे -धीरे ब्लॉक की ऊंचाई को कम करने में आपके शरीर को एक गहरे खिंचाव के लिए अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं।
योग ब्लॉक का उपयोग संतुलन का अभ्यास करने के लिए भी किया जा सकता है। योग को शरीर पर कहीं न कहीं, जैसे कि आपके पैरों या हाथों के नीचे, अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करते हुए संतुलन चुनौती को बढ़ाता है।
कुल मिलाकर, योग ब्लॉक एक बहुत ही व्यावहारिक योग सहायता है जो योग चिकित्सकों को बेहतर समायोजन, लचीलेपन को बढ़ाने और संतुलन में सुधार करने में मदद कर सकता है। शुरुआती और अनुभवी योग उत्साही दोनों योग ब्लॉकों से लाभ उठा सकते हैं।